４月から新生活を始めた方も、一ヶ月近く経ち、新しい環境に徐々に慣れ始めた方も多いのではないでしょうか？
しかし、皆が皆、新生活を順調にスタートさせる事が出来る訳でなく、心身共に疲れが限界まで溜まっているのが、今の時期ではないかとおもいます。
体の疲れは、睡眠やリラックスした時間を取って回復させる事ができても、心の疲れの対処法は人それぞれで定義できないものだと思います。
しかし、日々、摂取する食べ物で精神的にプラスに作用するものがあるので、それを食べない手はありません。

下記に紹介する野菜を意識して、食べてみてはいかがでしょうか？

「小松菜」

イライラやストレス解消に良い、カルシウム含有量がホウレンソウの５倍といわれています。注意力散漫、情緒不安定に効果のある亜鉛も含まれています。

「セロリ」

セロリ特有の香り成分に、薬効があるアビオイルが含まれ、ストレス解消、神経のイライラを静めて働きがあります。葉の方に多く含まれています。